Autohipnoza
Autohipnoza to technika samodzielnego wprowadzania się w stan głębokiego relaksu i skupienia uwagi, przypominającego hipnozę prowadzoną przez terapeutę. W tym stanie świadomość jest spokojniejsza, a umysł bardziej otwarty na pozytywne sugestie i zmiany, które pomagają w przełamywaniu ograniczających wzorców, emocji czy nawyków.
Podczas autohipnozy uczysz się świadomie korzystać z naturalnych zdolności swojego umysłu – to jak programowanie wewnętrznego komputera. Możesz wpływać na swoje myśli, emocje i reakcje, zmieniając podświadome przekonania.
W czym pomaga autohipnoza?
Dzięki regularnej praktyce autohipnozy zyskasz realną sprawczość w swoim życiu – będziesz potrafił/a nie tylko szybko reagować na codzienne wyzwania i stres, ale też rozwijać głębszą świadomość siebie, wzmacniać wewnętrzną równowagę i budować trwałe pozytywne zmiany w swoim życiu.
Warsztaty autohipnozy
Trening autohipnozy
Porozmawiajmy
Grupowe warsztaty autohipnozy
Podczas kameralnych, grupowych warsztatów uczę Cię, jak w bezpieczny i prosty sposób korzystać z naturalnych zdolności Twojego umysłu. Praca opiera się na praktycznych ćwiczeniach, które dają Ci możliwość samodzielnego wchodzenia w stan hipnozy i wykorzystywania go w codziennym życiu — zawsze wtedy, gdy jest Ci to potrzebne.
Warsztaty mają charakter doświadczeniowy. Oprócz niezbędnej wiedzy teoretycznej, kładę główny nacisk na praktykę oraz indywidualne odczuwanie procesu. Wszystkie prezentowane techniki są sprawdzone w pracy terapeutycznej.
Dlaczego autohipnoza w grupie?
Praca w grupie wzmacnia proces zmiany — daje poczucie bezpieczeństwa, normalizuje doświadczenia i pozwala czerpać z energii oraz wglądów innych uczestników, przy jednoczesnym zachowaniu indywidualnej przestrzeni. Autohipnoza odbywa się w stanie pełnej świadomości i kontroli, w bezpiecznej, prowadzonej strukturze. Zawsze też możesz zadać pytanie, rozwiać swoje wątpliwości i uzyskasz pomoc, gdy utkniesz w swoim procesie.